|
|
|
Af en toe ‘s nachts wakker
liggen kan geen kwaad, hoewel het zeker heel vervelend kan zijn. Het
wordt wel een probleem als slaapgebrek ervoor zorgt dat men overdag
niet goed kan functioneren. Naast slaapproblemen hebben heel wat
mensen echter ook misvattingen over slapen en zijn hun klachten
eerder het gevolg van een gebrek aan informatie over slaap dan van
een slaapprobleem. Hoe meer kennis men heeft over slaap, des te meer
inzicht kan men krijgen in zijn/haar slaapproblemen en hoe men het
probleem kan aanpakken.
Tijdens deze infosessie wordt in
een eerste deel informatie gegeven over slaap, slaapproblemen en de
oorzaken ervan. Er wordt ingegaan op onderwerpen als “wat is slaap
en waarom slapen we?”, de slaapcyclus, misvattingen (vb. je hebt 7
tot 8 uur slaap nodig, oudere mensen hebben minder slaap nodig, “de
uren voor middernacht tellen dubbel”, een glaasje alcohol helpt),
de verschillende slaapstoornissen en slaapmedicatie. In een tweede
deel komt de niet-medicamenteuze aanpak van slaapproblemen aan bod
aan de hand van volgende thema’s: psycho-educatie, slaaphygiëne,
slaapomstandigheden, cognitieve strategieën en spanningsreductie.
|
|
