|
|
|
Rookstopprogramma’s
die bestaan uit verschillende sessies gespreid over een langere
periode zijn
vooral bedoeld voor mensen die wensen te stoppen met roken op korte
termijn en daarvoor intensieve begeleiding willen krijgen. Daarnaast
zijn er echter heel wat rokers die wensen te stoppen met roken en
beter gewapend willen zijn om dit efficiënt aan te pakken zonder dat
daar noodzakelijk intensieve begeleiding voor nodig is. Bovendien
zijn er heel wat rokers die erover denken om te stoppen met roken
maar nog geen concrete plannen hebben op korte termijn.
De
workshop “Stoppen met roken: hoe pak ik het zelf
aan?” wil mensen inzicht bijbrengen in thema’s zoals het eigen
rookgedrag, de juiste houding om te stoppen met roken, fysieke en
psychologische afhankelijkheid, barrières,
ontwenningsverschijnselen, leren omgaan met “goesting”,
beschikbare zelfcontrole-strategieën tijdens de voorbereiding en
stopfase. De kans op een succesvolle rookstop wordt vergroot doordat
mensen meer inzicht hebben in de mechanismen die het roken in stand
houden en in de moeilijkheden die ze kunnen ervaren bij een rookstop.
Daarnaast krijgen ze ook uitgebreide info, tips en tools aangereikt
rond strategieën die hen helpen om hun rookstop op een effectieve
manier aan te pakken.
|
|
