|
|
|
Als
je ergens mee zit, blijft dit wel eens naspelen in gedachten.
Iedereen piekert wel eens en heeft wel eens gedachten als “Stel dat
…”, “Wat als …” of “Had ik maar… ”. Soms zit je
echter met een probleem en blijf je er maar over malen zonder dat je
tot een oplossing komt. Je blijft maar ronddraaien in cirkeltjes.
Soms lig je uren te woelen in bed en blijven er negatieve gedachten
en allerlei doemscenario’s in je hoofd rondspoken. Het kan gaan
over belangrijke en onbelangrijke dingen en het gaat vaak over
problemen uit het verleden of mogelijke problemen in de toekomst. Op
de lange duur kan piekeren je leven gaan beheersen en kan het leiden
tot stress, concentratieproblemen, slaapproblemen, of lichamelijke
spanningen. Als je overmatig piekert, doe je er dus goed aan er wat
aan te doen. Tijdens deze infosessie wordt uitleg gegeven over het
ontstaan, de aard en de functie van piekergedachten en wat piekeren
doet verergeren. Verder worden er tips gegeven over hoe je je
negatieve gedachtegang kan herkennen en doorbreken, hoe je anders kan
leren omgaan met piekeren en hoe je je eigen piekergedachten kan
veranderen.
|
|
