|
Alles goed willen doen, is nog niet zo slecht. Maar wat als goed nooit goed genoeg is? Drie vragen duiken op wanneer perfectionisme een last geworden is namelijk 1) wat is het probleem nu eigenlijk, 2) hoe ben ik eraan gekomen en 3) hoe kom ik er vanaf?
Hoewel perfectionisme een kwaliteit kan zijn, kan het ook een valkuil worden waardoor mensen overbelast geraken, iin conflict komen met mensen in hun omgeving, angstig of neerslachtig worden. Daarom is het belangrijk te leren dit perfectionisme efficiënter in te zetten. Volgende thema's komen aan bod:
1) De aard van perfectionisme 2) Nut en nadeel van perfectionisme 3) De vicieuze cirkel van denken, voelen en handelen 4) Denken: de invloed van basissassumpties, basisopvattingen en schemas, typische denkfouten, hoe onze “self-talk” identificeren, gedachtenstop-technieken, uitdaagtechnieken 5) Handelen: perfectionistische gedragsstijlen, waar perfectionisme een efficiënte probleemoplossingsstrategie belemmert, blootstellingsoefeningen, bescherming tegen overbelasting.
|
