|
|
|
In balans met stress
Hoe gaat het
met u? Vroeger kreeg u als antwoord:” Goed!”. Nu hoort u zeggen:
“Druk, zoals gewoonlijk!”
De werkdruk is hoog, deadlines moeten gehaald worden,
herstructureringen komen op ons af,… Het evenwicht is vaak zoek en
we zoeken steeds naar allerlei manieren om dit evenwicht terug te
vinden. Vaak komen we echter in een negatieve spiraal terecht waarbij
door onze manier van reageren – en dit zowel fysiek, emotioneel,
gedragsmatig, als mentaal – stress in stand gehouden wordt of zelfs
verergert.
“In
balans met stress” richt zich op de
mogelijkheden die men als individuele werknemer heeft om terug een
evenwicht te vinden
en deze vicieuze cirkel te doorbreken. Naast werkgerelateerde
stressfactoren komen vooral de persoonsgebonden stressfactoren aan
bod en daarbij de wisselwerking tussen ons lichaam, ons denken en ons
handelen. Via een voorbereidende oefening, een werkboek en interactie
in kleine groepen krijgen deelnemers meer zicht op de
persoonsgebonden factoren die een rol kunnen spelen in hun
stresservaring. Aansluitend komen technieken aan bod om terug een
balans te vinden. Het gaat hier voornamelijk om ademhalingstechnieken
(lichaam), herstructureringsmethoden (denken) en assertiviteit in de
werksituatie m.i.v. hoe efficiënter omgaan met de werkbelasting,
omgaan met verwachtingen ed. (gedrag).
De
begeleiding die geboden wordt, is gebaseerd op psychosociale
theorieën en evidence-based technieken. Algemene, theoretische
adviezen worden getoetst aan en aangepast aan de “real life”-
situatie en aangevuld met een ruime praktische ervaring aan
in-company people en project support. Deelnemers ontvangen een reader
waarin de informatie die tijdens de workshop aan bod komt, in
beschreven staat alsook een werkboek waarin theorie wordt toegepast
op de individuele stressituatie.
|
|
